Hilfreiche Ratschläge

Warum ist das Atmen für einen Sänger so wichtig?

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Aus einer laufenden Nase wird die Stimme gedämpft, ein Husten reizt den Kehlkopf und ein hineinfließender Auswurf verursacht eine Entzündung. Wenn die Stimme heiser ist, ist das Beste daran die Stille: Eine ständige Reizung der Kehlkopfschleimhaut verstärkt die Entzündung und verhindert, dass sich die Bänder erholen. Daher verschreiben Phoniater in vielen Fällen, wenn Patienten Probleme mit der Stimme haben, Stille als Behandlungsschema.

Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie versuchen, die Sprachbelastung zu minimieren. Sprechen Sie nicht im Flüsterton: Dadurch arbeiten die Stimmbänder mit großer Anstrengung. Sie müssen nur leiser und ruhiger sprechen und trotzdem immer weniger.

Versuchen Sie, den ganzen Tag über eine Halsbehandlung durchzuführen. Selbst wenn Sie zur Arbeit gehen, bringen Sie eine Flasche mit Desinfektionslösung, entzündungshemmenden Tabletten und Pastillen mit. Idealerweise behandeln Sie den Hals alle ein oder zwei Stunden abwechselnd mit einer antibakteriellen (Gramicidin, Furatsillin, Jod und Meersalzlösung) und entzündungshemmenden (Propolis-Tinktur, Ringelblume, Aloe-Saft) Lösung. Nachts ist es gut, die Halsschmerzen mit Oliven- oder Sanddornöl zu schmieren, eine Alkoholkompresse zu legen und warm zu halten.

Und wenn der Rachen bereits vergangen ist, ist es hilfreich, eine einfache Regel zu lernen: Spülen Sie den Rachen sofort nach dem Aufwachen mit einem Glas gekochtem, leicht warmem Wasser aus. Dies hilft, Plaque von der Schleimhaut des Rachens und des Kehlkopfes zu entfernen, verletzt jedoch nicht die gesunde Mikroflora, die auf diesem Teil der Schleimhaut vorhanden ist und für die normale Funktion der Bänder sehr wichtig ist.

Gebot zwei: Larynx-Reizung beseitigen

Scharfes, zu kaltes oder heißes Essen beeinträchtigt die empfindlichen Falten des Kehlkopfes - es verletzt die Schleimhaut. Es ist auch unerwünscht, plötzliche Änderungen der Lufttemperatur zu erfahren, insbesondere beim Umschalten von einem beheizten in einen kalten Raum. Auch bei gesunder Stimme wird empfohlen, vor dem Ausgehen etwa 15 Minuten still zu sein, damit sich die Bänder beruhigen und abkühlen. Und wenn Sie in der kalten Jahreszeit nach draußen gingen, sollte jedes Gespräch an der frischen Luft, insbesondere bei Nässe und Feuchtigkeit oder in der Kälte, ausgeschlossen werden. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie telefonieren. Die Ärzte stellten fest, dass eine solche Rede die Stimmbänder weitaus mehr strapaziert als die direkte Kommunikation.

Rauchen hat einen sehr signifikanten Einfluss auf den Zustand der Stimme - es erhöht die Wahrscheinlichkeit von Erkrankungen des Kehlkopfes erheblich, verursacht das Auftreten von Polypen auf den Bändern, was die Stimme rau und heiser macht.

Der gleiche Effekt kann erreicht werden, wenn man ausnahmslos laut und scharf mit Spannung spricht. Mit der Zeit bilden sich schwielige Wucherungen - Knötchen an den Bändern. Sie werden zu einem wesentlichen Hindernis für den normalen Klang der Stimme.

Gebot drei: Lernen, beim Sprechen richtig zu atmen

Beginnen Sie beim Ausatmen immer mit dem Sprechen, um die Stimmbänder zu schonen. Andernfalls ist möglicherweise nicht genügend Luft vorhanden, um den Satz zu beenden, und die Bänder werden überlastet, um diesen Mangel auszugleichen. Wenn die Lungen voll Luft sind, werden die Wörter laut und sanft ausgesprochen. Die Stärke der Stimme hängt von der Arbeit der unteren Atmungsorgane, der Lunge, der Bronchien und der Luftröhre ab.

Damit Sie beim Atmen immer Luft haben, versuchen Sie beim Einatmen, diese nicht nur mit der Brust zu füllen, sondern auch mit einem Teil der Bauchhöhle, indem Sie mit den unteren Rippen, der Bauchdecke und dem Zwerchfell arbeiten - dem Septum zwischen Brust und Bauchhöhle. Wenn es nicht klappt, versuchen Sie einfach, "mit dem Magen einzuatmen", wenn Sie einatmen, sich der Magen mit Luft füllt und wenn Sie ausatmen, wird die Luft abgelassen. Das Zwerchfell reguliert den Druck unter den Stimmbändern, so dass diese nicht belastet werden müssen.

Gebot vier: Achte auf deine Rede

Ändern Sie während des Gesprächs häufig die Intonation. Eine Vielzahl von Stimmmodulationen zieren die Sprache und verleihen ihr Ausdruckskraft und emotionale Färbung. Die monotone, monotone Erzählung wirkt sich dagegen nicht allzu gut auf die Stimmlage aus. Und wenn Sie die Lautstärke erhöhen müssen, werden die Bänder angespannt und die Stimme verliert an Klang.

Gebot fünf: Übung für Stimme

Spezialisten für Stimmbehandlung - Phoniater des Moskauer Forschungsinstituts für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde - empfehlen Ihnen, einige einfache Übungen zu lernen.

Nach einer kleinen Luftmenge wird ein langer Konsonantenklang „m“ oder „n“ erzeugt. Es ist in die Nasenhöhle gerichtet. Die Finger der Hände sind auf beiden Seiten der Nase zusammengelegt. Unter ihnen sollten Vibrationen zu spüren sein. Versuchen Sie auch, die Wörter don-n-n oder bom-mm in Ihrer Nase zu wiederholen. Der Ton sollte mit Vibrationen in der Oberlippe reagieren.

Dann werden beim Ausatmen ganze Buchstabenkombinationen laut angesagt: „mi-mi-mi“, „mo-mo-mo“ oder „ma-ma-ma“. Das ist genau das, was Sänger tun, wenn sie singen. Sie können immer noch "nein-nein-nein", "b-ba-bo-bo" sagen. In Zukunft können Sie mit den Klängen "m" oder "n" Melodien "ganzer Nase" singen.

Um den Klang von Brustgeräuschen zu verbessern, senken Sie den Kopf gegen die Brust und drücken Sie das Kinn zusammen mit dem Ausatmen auf die Brust. Ziehen Sie den Ton, während das Atmen ausreicht. Legen Sie Ihre Hand auf die obere Brust. Sie können Ihre Handfläche leicht tätscheln. Dies erhöht die Vibration der Stimmbänder und die Stärke ihrer Vibration.

Möglicherweise haben Sie keine Zeit für tägliche körperliche Übungen. Mit ein paar einfachen Schritten zur Stärkung der Stimme, mit der Sie den Tag beginnen können, ist es jedoch durchaus möglich, aufzutreten.

Der Hals-Nasen-Ohren-Heilpraktiker Vladimir Orekhov rät jeden Morgen dazu, mit dem Satz zu beginnen: "Sie müssen nicht mit Ihrem Hals sprechen, sondern mit Ihrer Nase." Versuchen Sie, diese Worte für eine lange Zeit herauszuholen, und lassen Sie dabei langsam Luft durch Ihre Nase ab, sodass Ihre Stimme ein wenig nasal klingt. Die Übung kann den ganzen Tag wiederholt werden - sie entlastet die Stimmbänder.

Es wurde immer geglaubt, dass das gleichzeitige Sprechen und Kauen sowohl hässlich als auch gefährlich und im Widerspruch zu guten Manieren sei. Der österreichische Wissenschaftler Frechels hat jedoch eine Methode zur Behandlung von Stimmstörungen entwickelt, die diese beiden Prozesse kombiniert. Er wies darauf hin, dass sich die Bänder beim Kauen entspannen und somit bei Patienten, die während eines normalen Gesprächs das falsche Stereotyp von Sprachbewegungen bilden, eine natürlich klingende Stimme leichter zu erreichen ist. Viele Experten für die Behandlung von Stimmen wenden die Freshels-Methode an, die inländische Schule für Phoniatrie hält sie jedoch nicht für wirksam.

Unsere Referenz

Männerstimmen werden traditionell in hohe (Tenöre - von 128 bis 512 Hz), mittlere (Baritone - von 196 bis 426 Hz) und tiefe (Bass - von 80 bis 300 Hz) Stimmen unterteilt. Frauen haben höhere Stimmen, was mit den strukturellen Merkmalen ihrer Stimmbänder zusammenhängt (diejenigen mit hohen Stimmen sind dünner und kürzer) sowie mit dem Hormonspiegel im Blut, wodurch aus Mädchen Frauen und aus Jungen Männer werden.

Neueste

In den USA wurde eine ungewöhnliche Methode zur Wiederherstellung einer verlorenen Stimme erfunden. Kürzlich ist hier ein chirurgischer Lift in Mode gekommen. Stimmbänder. Eine neuartige Operation, deren Kosten sich auf 17.500 Dollar belaufen, ist besonders bei älteren Menschen beliebt, die glauben, dass eine grobe, verblasste Stimme im Laufe der Jahre ihr Alter preisgibt.

Meister der Stimmarbeit sind Opernsänger. Das Alter des Sängers ist von kurzer Dauer - 20-25 Jahre. Es treten jedoch Ausnahmen auf. Ein anschauliches Beispiel dafür sind Irina Arkhipova, Zurab Sotkilava, Eugene Nesterenko und Joseph Kobzon. Experten verbinden ihre erstaunliche Bühnenlebensdauer nicht nur mit der „richtigen“ Gesangsschule, sondern auch mit der kompetenten Verwertung ihrer Stimmen. Insofern haben Bühnenprofis ihren eigenen unausgesprochenen Code. Dem Sänger ist es strengstens untersagt, bei Erkältung zu singen, zu rauchen (dies macht seine Stimme rau und verliert ihre Klangfülle), zu kühlen, Alkohol zu missbrauchen und nach dem Auftritt laut auf der Straße zu sprechen, wenn die nach aktivem Singen erwärmten Bänder am anfälligsten sind. Am Vorabend der Darbietung ist es auch nicht empfehlenswert, zu viel zu essen (spätestens 4 Stunden vor der Darbietung): Ein überfüllter Magen übt Druck auf das Zwerchfell aus und erlaubt nicht, den für den Sänger notwendigen Atem anzuhalten. Tatsächlich gehen alle Sänger halb verhungert auf die Bühne.

Die komplexesten (in Bezug auf die Tonsättigung und die Belastung des Sprachapparats) werden traditionell als dramatische Teile angesehen. Frauen haben Turandot und To`ska aus Puccinis gleichnamigen Opern. Für Männer Cavaradossi von Tosca und German von The Queen of Spades. In Bezug auf das Arbeitsvolumen der Hauptstimmen gibt es keine schwereren Aufführungen als Othello, Chio-Cio-San und Boris Godunov.

Das Atmen lernen beim Singen - Übungen

Tatsächlich gibt es hier nichts Kompliziertes. Das Hauptgeheimnis, wie man beim Singen richtig atmet, ist tiefes und gleichmäßiges Atmen. Es muss nicht mit den Schultern, sondern mit dem Unterbauch eingenommen werden. Gleichzeitig heben sich die Schultern nicht, sie sind frei und entspannt. Dies muss vor dem Spiegel überprüft werden. Legen Sie die Hände auf den Bauch und atmen Sie tief durch. Wenn Sie alles richtig machen, steigt die Hand auf Ihrem Bauch und Ihre Schultern bleiben entspannt und bewegungslos. Atmen Sie dann tief ein und singen Sie eine Phrase oder ziehen Sie einfach einen langen Ton. Gib es so viel du kannst. Hier muss und muss man mit so einem Gefühl singen. Tägliches Atemtraining hilft Ihnen, sich an dieses Gefühl zu gewöhnen.

Wie atme ich, wenn ich eine Romanze oder ein Lied singe? Sie müssen den Notiztext nehmen und sehen, wo sich die Kommas befinden. Sie kennzeichnen das Atmen zwischen Phrasen oder an bestimmten Stellen, um einen besonderen Effekt zu erzielen. Die Lehrer raten zu atmen, bevor Sie den nächsten Satz im Text beginnen. Das Ende der Phrase sollte etwas verlängert und leiser gemacht werden, um nicht das Gefühl von Luftnot zu erzeugen.

Wie lange dauert eine Atemübung? Wenn wir über einzelne Übungen sprechen, dann nicht mehr als 20 Minuten pro Tag, aber im Allgemeinen ist der Prozess des Singens der beste Simulator für die Atmung, vorausgesetzt, Sie singen richtig. Hier sind einige einfache Übungen:

  1. Atme langsam bei dem Geräusch "w" aus.Sie müssen eine Uhr mit einem Sekundenzeiger nehmen, tief durchatmen und bei dem Geräusch „w“ sehr langsam ausatmen. Die Norm ist 45 oder 50 Sekunden für einen Erwachsenen.
  2. Atme langsam beim Geräusch aus.Versuchen Sie, eine langsame Phrase zu singen, indem Sie bei einem Laut oder einer Stimmübung sparsam ausatmen. Je länger die Phrase, desto schneller lernst du, lange Noten und Phrasen beim Atmen zu singen.
  3. Versuchen Sie nun, eine Phrase mit einer langen Aussprache von Wörtern zu singen.Dies ist schwieriger als die vorherigen Übungen, aber das Ergebnis ist es wert. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und gute Ergebnisse!

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